Sportvasten / JUMP analyse

JUMP analyse

Ben jij al toe aan een gezonder leven?

Zou je wel wat meer energie kunnen gebruiken? Wil je wat gewicht kwijtraken of juist aankomen? Geen zin in overgangsklachten? Gaat je spiergroei niet snel genoeg?

Doe dan een JUMP! analyse! Want hoe gezond en fit je bent, kun je meten. En door te meten weet je precies waar je staat en wat jouw lichaam nodig heeft om je doelstellingen te bereiken.

Start hier met het invullen van je VOEDINGSDAGBOEK

Download hier het INTAKE formulier

 

Sportvasten > make the switch

Slank, vitaal en herboren in 10 dagen

Wil je graag weer slank en vitaal worden en jezelf 10 jaar jonger voelen? De 10-daagse sportvastenkuur activeert en traint je lichaam om vet te verbranden en zichzelf te vitaliseren. Tijdens de sportvastenkuur gaat je lichaam switchen van suiker- naar vetverbranding. Deze 'metabole switch' van suikers naar vetten zorgt voor enorme veranderingen in je lichaam, waaronder sterk gewichtsverlies, het verdwijnen van koolhydraat verslaving, een toename van de lichaamsconditie en vitaliteit en een vermindering van het risico op allerlei ziekten.

Bekijk hier de film

 

JUMP analyse

Ben jij al toe aan een gezonder leven?

Wilt u afslanken, uw gezondheid of juist uw sportprestaties verbeteren?
JUMP-complete geeft inzicht en biedt u professioneel advies eneffectieve oplossingen.

JUMP complete wordt gebruikt door ervaren therapeuten om een gedetailleerd inzicht te krijgen in uw persoonlijke zwakke punten.Dit gebeurt via een professionele microscopische bloedanalyse. Zo kan er gericht gewerkt worden aan bepaalde klachten waar onder vermoeidheid, slaapproblemen, overgewicht, hoofdpijn, lusteloosheid, huidproblemen en een langzaam herstel na het sporten.

De uitslag van de bloedtest weerspiegelt het effect van uw dagelijkse voeding en het gebruik van voedingssupplementen. Ook geeft het de invloed van stress en sporten op uw lichaam weer.Met een geavanceerde fase-contrast microscoop maakt de JUMP consulent foto’s van uw bloed. Deze bloedbeelden worden door de specialisten van EHF Diagnostics op veertien punten beoordeeld.

De uitslag van de JUMP-analyse geeft waardevolle informatie omtrent vier thema’s:

1. Het functioneren van uw spijsvertering;

2. De opname van voedingsstoffen;

3. De vochthuishouding;

4. Het effect van uw lifestyle.

 

Lifestyle coaching
Na een analyse kan de JUMP consulent u verder begeleiden en
coachen op het gebied van training, voeding en lifestyle, zodat u
gemakkelijker uw resultaten kunt behouden.

De volgende doelstellingen zijn onder meer beschikbaar:

Gezond & fit
Afslanken
Meer spiermassa
Gezond ouder worden
Fit en slank in de overgang

 

 

Toelichting JUMP complete analyse:

 

droogbloed foto                                      levendbloed foto

 

Hierboven ziet u twee voorbeeldfoto’s uit de JUMP bloedanalyse. Deze
bloedbeelden geven inzicht in:

1. De kwaliteit van uw spijsvertering (mogelijke voedselallergieën,ontstekingen in de darmwand, candida, leverdisbalans, zware metalen belasting, darmtoxiciteit, ‘leaky gut syndrome’)

2. De opname van voedingsstoffen (mineralen, B-vitaminen, calcium/magnesium disbalans, vetzuur disbalans)

3. De vochthuishouding (kristalvorming)

4. Het effect van uw lifestyle (waaronder de balans tussen vrije radicalen en anti-oxidanten en stress).

 

Lees meer over snel en effectief fitter worden.

 

Sportvasten > make the switch

Slank, vitaal en herboren in 10 dagen

Wil je graag weer slank en vitaal worden en jezelf 10 jaar jonger voelen? De 10-daagse sportvastenkuur activeert en traint je lichaam om vet te verbranden en zichzelf te vitaliseren. Tijdens de sportvastenkuur gaat je lichaam switchen van suiker- naar vetverbranding. Deze 'metabole switch' van suikers naar vetten zorgt voor enorme veranderingen in je lichaam, waaronder sterk gewichtsverlies, het verdwijnen van koolhydraat verslaving, een toename van de lichaamsconditie en vitaliteit en een vermindering van het risico op allerlei ziekten.

Sportvasten is een unieke en krachtige methode, gericht op het maken van een duurzame ‘switch’ van suiker- naar vetverbranding. Het resultaat van deze switch is verbluffend: je wordt blijvend fitter, slanker en vitaler en dat al na 10 dagen!

Tijdens de sportvastenkuur gaat je lichaam switchen van suiker- naar vetverbranding. Deze 'metabole switch' van suikers naar vetten zorgt voor enorme veranderingen in je lichaam, waaronder sterk gewichtsverlies, het verdwijnen van koolhydraat verslaving, een toename van de lichaamsconditie en vitaliteit en een vermindering van het risico op allerlei ziekten.

Je maakt deze metabole switch door een specifieke combinatie van voeding, vasten en sporten toe te passen. Je spieren gaan hierdoor oeroude genen aanzetten. En het activeren van deze genen zorgt voor de fundamentele veranderingen in je lichaam.

Onder de professionele begeleiding van een gediplomeerd sportvastencoach wordt een sportvastenkuur op maat samengesteld. Door deze persoonlijke begeleiding ben je ervan verzekerd dat je de kuur correct uitvoert en daardoor het maximale resultaat bereikt.

Sportvasten is niet altijd gemakkelijk, maar je coach staat voor je klaar om je te motiveren en te steunen als je dit nodig hebt. Na de kuur kun je met eenvoudige richtlijnen de switch duurzaam behouden voor een slank, fit en vitaal leven.

 

De Sportvastenkuur
Je coach bepaalt samen met jou hoe de kuur er precies uit gaat zien. Hierna ontvang je het startpakket met de benodigde voedingssupplementen en informatie, waaronder je persoonlijke sportvastenprotocol. De sportvastenkuur begint met drie afbouwdagen, waarin je specifieke aanpassingen gaat doen in je voeding. Hierna ga je één tot drie dagen sapvasten. In de daarop volgende vier dagen ga je je voeding weer gecontroleerd opbouwen. Tijdens de kuur ga je iedere dag op een bepaalde intensiteit sporten, zoals fietsen of hardlopen. Dit doe je deels onder begeleiding van je coach en deels zelf.

 

'Prepare the switch'
Voordat je een sportvastenkuur kunt doen, moeten je lichaam en geest voldoende voorbereid zijn. Om te kijken of je klaar voor een sportvastenkuur bent, kun je de geschiktheidstest doen. Door een aantal vragen te beantwoorden krijg je een goed beeld wat ervoor nodig is om te kunnen sportvasten en of je bereid bent dit te gaan doen. Als je er nog niet klaar voor bent, kun je contact opnemen met een sportvastencoach of -therapeut om je te helpen met de voorbereiding. Hij of zij kan je dan helpen het juiste conditieniveau te bereiken en hoe je om kunt gaan met eventuele ziekte of medicatie.

Belangrijk is in ieder geval dat je fysieke conditie goed genoeg is om 20 tot 30 minuten op een goede intensiteit te kunnen trainen, dat je niet ziek bent en dat je voldoende tijd en rust kunt nemen om de kuur uit te voeren. Zeker tijdens de vastendagen (1 tot 3 vastendagen per kuur) en de laatste afbouwdag is het verstandig zeer rustig aan te doen. Daarnaast is het belangrijk dat je lichaam voldoende voedingsstoffen (vitaminen, mineralen en eiwitten) binnen heeft om het ombouwproces (van suiker- naar vetverbranding) uit te kunnen voeren. Je coach kan dit bepalen en kan eventueel in overleg ‘Prepare for the Switch’-supplementen inzetten om je optimaal voor te bereiden.Zodra je dan goed voorbereid bent, kun je gaan beginnen aan de daadwerkelijke sportvastenkuur.

'Make the switch’
De sportvastenkuur stimuleert het maken van de metabole switch door het toepassen van specifieke aanpassingen in je voeding in combinatie met sporten. Dit zorgt voor een gelijktijdige afname van de suikervoorraden in het lichaam en in je spieren, waardoor deze steeds meer moeten overgaan op het verbranden van vet. De speciaal ontwikkelde voedingssupplementen uit het startpakket zorgen voor de benodigde extra stimulans om de metabole switch snel en effectief te kunnen maken en leveren brandstof aan de hersenen zodat je intensief kunt sporten tijdens de vastendagen. Ook zorgt de suppletie ervoor dat je de kuur gemakkelijker kunt volhouden doordat het hongergevoel wordt onderdrukt. Daarnaast beschermt het je lichaam tegen spierafbraak.

Om te kunnen meten of je de metabole switch maakt tijdens de vastendagen, wordt tijdens de kuur gebruik gemaakt van urinetesten. Zo’n test bestaat uit een stripje dat door contact met wat urine gaat verkleuren. De mate van verkleuring geeft aan of en hoeveel je bent overgegaan op vetverbranding. Je coach kan met deze resultaten de kuur eventueel bijstellen voor het bereiken van een zo optimaal mogelijk effect. Dit kan zelfs betekenen dat je maar 2 dagen hoeft te vasten omdat je tijdens vastendag 2 al volledig switcht. Bedenk, sportvasten is een indivueel trainingstraject, geen standaard schema en zeker geen dieet.

Na de sportvastenkuur staat je lichaam, inclusief de spieren, in de vetverbrandingsstand. En het is deze vetverbrandingsstand die zo goed voor je is. Je bent afgeslankt als je te zwaar was, je kunt beter sporten, sneller herstellen en voelt je fitter en vitaler. Je behoefte aan suiker zal ook sterk afgenomen zijn, gewoonweg door het feit dat het lichaam dit niet meer hoofdzakelijk als brandstof gebruikt.

Het is vanaf nu zaak om met simpele richtlijnen de metabolic switch te behouden.

 

'Keep the switch'

Tijdens de sportvastenkuur heeft je lichaam de metabole switch gemaakt van suiker- naar vetverbranding. Na de sportvastenkuur is het belangrijk zo lang mogelijk de metabole switch te beschermen en te voorkomen dat je terugvalt in de suikerstand. Een terugval zou kunnen betekenen dat je niet verder afvalt, of zelfs weer aankomt, en dat je gezondheid en vitaliteit verminderen. De basis voor het behouden van de switch is en blijft altijd regelmatig intensief sporten en een gematigd koolhydraatgebruik. Om je lichaam te helpen de metabole switch te behouden zijn verschillende producten, voedings- en trainingsrichtlijnen ontwikkeld.

Van  je coach kun je de trainings- en voedingsrichtlijnen meekrijgen, die je helpen met het behouden van de metabole switch. Daarnaast zijn er verschillende mini-sportvastenkuren beschikbaar (van 1 dag en 3 dagen), die je kunt gebruiken om de metabole switch te behouden en te reactiveren. Dat is misschien nog wel het uniekste aan sportvasten, heb je eenmaal een volledige switch ingetraind, dan kun je versneld je vetverbranding activeren. Ook zijn er verschillende voedingssupplementen die je hierbij kunnen helpen, waaronder een multi-vitaminen/mineralen supplement die naast een complete multi ook stoffen bevat die de switch behouden (product ‘stimulcaps’).

 

De resultaten
De metabole switch die tot stand komt door het sportvasten zorgt voor een duurzame verbetering van je lichaam. Na het doen van een sportvastenkuur zien we bij vrouwen een gemiddeld blijvend gewichtsverlies van 2 tot 4 kilogram en een buikomtrek afname van 2 tot 4 centimeter. Bij mannen is dit 3 tot 6 kilogram duurzame gewichtsafname en een verminderde buikomtrek van 3 tot 6 centimeter. Daarnaast zien we bij een grote groep mensen een verlaging van het cholesterol en de bloeddruk en een toename van de algehele conditie, waaronder een sterk verbeterd uithoudingsvermogen.

meer informatie begeleidingstraject

Werkingsmechanisme Sportvasten
Vanuit wetenschappelijk onderzoek weten we dat personen waarbij de spieren vooral goed zijn in vetverbranding (zoals duursporters) over het algemeen slanker, vitaler en gezonder zijn en minder last ondervinden van de Westerse levensstijl en voedingsgewoonten. Door de specifieke combinatie van sporten, vasten en het gebruik van bepaalde voedingssupplementen switchen de zogenaamde type-2A spiervezels van suiker- naar vetverbranding. Hierbij zijn hormonen en oergenen betrokken die mens en dier ooit in staat stelden om in perioden van voedselschaarste toch op voedsel te kunnen jagen.

Deze hormonen en oergenen zorgen ervoor dat het lichaam extra mitochondriën (de vetverbrandingsfabriekjes in de cel) gaat aanmaken en dat de verbranding van vetten verder gestimuleerd wordt. De energieproductie uit suiker en vet zal hierdoor beter in balans komen. Als gevolg hiervan wordt het lichaam slanker, neemt de behoefte aan suiker af en zal derhalve ook de druk op het insulinesysteem verminderen. Ook kan er door het lichaam meer energie geproduceerd worden voor meer vitaliteit, een groter concentratievermogen en verbeterde sportprestaties.

Meer informatie omtrent het werkingsmechanisme vind je op www.sportvasten.nl

6-1-2012: Het SPO-T wetenschappelijk onderzoek is van start gegaan. In deze studie worden de korte en lange termijneffecten op gewicht, stemming en conditie in kaart gebracht. Meedoen is nog mogelijk.


download de SPO-T folder



Gezondheidsmanagement
Orthomoleculaire therapie
Sportvasten/JUMP analyse
Lifestyle coaching/overgang