Nieuws |
||||||||||||||||||||||
wetenschappelijk bewijs SportvastenGepubliceerd op 21 maart 2013 Wetenschappelijk onderzoek Saarbrücken
De originele titel van het onderzoek luidt 'Evaluation der Auswirkungen von Sportfasten auf die Faktoren Körpergewicht, Bauchumfang, Körperfettanteil, Blutwerte, Ausdauerleistungsfähigkeit und Wohlbefinden bei Männer zwischen 20-50 Jahren'. 14 gezonde, mannelijke, recreatieve lopers volgden de 10-daagse sportvastenkuur (“make the switch”), gevolgd door zeven dagen van de opvolgrichtlijnen (“keep the switch”). Deze richtlijnen schrijven drie keer per week sporten voor en een koolhydraatinname van 40% van de dagelijkse caloriebehoefte. Op drie momenten werden metingen gedaan waarin onder andere gewicht, vetpercentage (via huidplooimeting) en tailleomvang werden bepaald. Deze meetmomenten waren: voor aanvang van de kuur (t=0); 1 dag na afronding van de 10-daagse kuur (t=1); en 7 dagen na afronding van de kuur (t=2). Op basis van statistische analyse werden de resultaten significant verschillend beschouwd bij een P < 0,05. De resultaten en evaluatie van de verschillende onderdelen van het onderzoek worden onderstaand verder toegelicht:
Het document van de gehele studie (Duits) kan ingezien worden bij Sportvasten. Neem hiervoor contact met ons op. |